Deixar de almoçar emagrece.

A idéia é tentadora, mas não caia na cilada de cortar qualquer uma das refeições. É pouco provável que isso traga resultado a longo prazo, a não ser constantes oscilações de peso, que caracterizam o famoso efeito sanfona.

A equipe dos Vigilantes do Peso acrescenta que ficar um período longo sem se alimentar deixa o metabolismo mais lento e aumenta as chances de exagerar na próxima refeição, já que a fome vai estar bem maior.

Para um emagrecimento saudável e sustentável, é necessário que as refeições sejam bem distribuídas ao longo do dia, evitano exagero em qualquer uma delas.

Fonte: Jornal Estado de Minas – 20/04/2014